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松見早枝子のビューティ・アドバイス

このコーナーでは、みなさまから質問の多い季節ごとのビューティーお悩みについて、その効果的なケアをお答えしていきます！

冬におすすめの雑穀は?!

みなさまは普段、雑穀を召し上がっていますか？

雑穀と言っても種類がたくさんあるから、いったいどれを買えばいいのか迷ってしまうことはありませんか??
そんなみなさまに、私がこの時期おすすめする雑穀をご紹介したいと思います！

まずこの時期気になるのは、お肌の乾燥とからだの冷え、という声が多いようです。
そんな要望に効果を発揮してくれるのが4つの雑穀、もちきび・あわ・ひえ・赤米です。

1. もちきび
→お肌のキメを整えるのに欠かせない「セラミド」が含まれています。
2. あわ
→お肌の乾燥からくる肌荒れに効果的なパントテン酸が含まれます。
3. ひえ&赤米
→体を温め、冷えに効果的！

もちろん他の雑穀もいろいろな効果があるのでよいのですが、これらを意識して多めに使うとよいですよ。